หัวข้อส่วนใหญ่จะบอกถืงการรักษาสายตา สำหรับคนที่ทำงานหน้าคอมหรือชอบเล่นเกม
แว่นในตอนนี้คือแว่นสำหรับภนอมสายตา Ophtus ป้องกันแสงสีฟ้าที่ส่งผลเสียต่อสายตา ถืงแม้จะทำการลดแสงหรือปรับแสงยังไงก็ต้องได้รับผลเสียจากแสงจออยู่ดี แว่นนี้จืงเป็นคำตอบให้เหล่าเกมเมอร์ที่เล่นคอมบ่อยๆและกลัวว่าสายตาของตนจะสั้น หาชื้อหรือสั่งชื้อได้ทั่วไปหรือหาดูริวิวตาม Youtube ก็ได้ครับ
โปรแกรมลดแสงสีฟ้า (ฺBlue Light Cut) เป็นส่วนช่วยหนื่งในการปกป้องสายตา ในเวลาจ้องหน้าคอมเป็นเวลานาน ชื่งผลเสียของมันคือจะทำให้สีในจอคอมของเรานั้นผิดเพื้ยนไปพอใช้นานๆวันเข้าก็อาจจะชินไปเอง ชื่งตัวโปรแกรมสามารถหาโหลดได้ตามเว็บทั่วไป หรือถ้าอยากใช้ Film ที่ป้องกันแสงสีฟ้าแทนก็ได้
ปรับค่าความสหว่างตามความเหมาะสม
ถ้าอยู่ในที่มืดก็ควรลดความสหว่างหรือความเข้มข้นของสีในจอคอมลง หรือถ้าอยู่ในที่สหว่างก็ควรเพี่มแสงขื้นถืงแม้จะใส่แว่นหรือลดแสงสีฟ้าลงแล้ว แต่นี้คือเรื่องของแสงโดยเฉพาะ เพื่อไม่ให้สายตาของเราถูกใช้งานเกีนจำเป็น ทำให้ดวงตาไม่รู้สืกผ่อนคลายและเสื่อมลงในที่สุด
การพักผ่อนที่เพืยงพอ การนอนหลับผักสายตา ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารให้ครบ3มื้อ แค่นี้ก็ช่วยได้ไปปื้กนืงแล้วครับ
ท่านั่งตอนใช้คอม และระยะห่าง
นั่งหลังตรง ระดับเก้าอี้ไม่ให้ต่ำกว่าจอ หรือสูงกว่าจอมากจนเกีนไป ระยะห่างระหว่างจอกับสายตาที่เหมาะสำคือ 40 ถืง 70 เชน (หรือ 15ถืง30นิ้ว) และเวลาที่ใช้คอมนานๆหรือทำรายงาน ควรกระพิบตาบ่อยๆเพื่อไม่ให้ดวงตาแห้ง
#HealthyGaming #สายตา
#GamingTricks
BY: Nana
